Fitness a výživa

148 CZK - 157 CZK

GS Dormian RAPID – unikátní přípravek, který je vhodné užívat při potížích se spánkem a usínáním. Jeho účinnost je založena výhradně na přírodních extraktech z kozlíku lékařského, meduňky, chmele a mučenky, které napomáhají s usínáním.

160 CZK - 160 CZK

Mák setý je jednoletá rostlina jejíž pěstování v České republice má dlouholetou tradici, ale v některých zemích je jeho pěstování zakázáno. Díky vysokému obsahu vápníku je prospěšný lidskému organismu.

53 CZK - 68 CZK

BEEF Teriyaki Jerky. Hledáte ideální rychlou svačinu na cesty či výlety do přírody nebo jen potřebujete dodat energii při náročném dni v práci? Vyzkoušejte naše vysoce kvalitní sušené hovězí maso se sójovou omáčkou, které je bohaté na protein. Díky téměř nulovému množství tuku a sacharidů a vysokému

51 CZK - 64 CZK

BEEF Pepper Jerky . Hledáte ideální rychlou svačinu na cesty či výlety do přírody nebo jen potřebujete dodat energii při náročném dni v práci? Vyzkoušejte naše vysoce kvalitní sušené hovězí maso s příchutí pepře, které je bohaté na protein. Díky téměř nulovému množství tuku a sacharidů a vysokému ob

51 CZK - 64 CZK

BEEF Natural Jerky. Hledáte ideální rychlou svačinu na cesty či výlety do přírody nebo jen potřebujete dodat energii při náročném dni v práci? Vyzkoušejte naše vysoce kvalitní jemně zauzené a nasolené sušené hovězí maso, které je bohaté na protein. Díky téměř nulovému množství tuku a sacharidů a vys

119 CZK - 119 CZK

Doplněk stravy s hroznovou příchutí pro děti od 3 let k udržení normální funkce imunitního systému.

1079 CZK - 1375 CZK

CFM Pure Performance vanilka - Vysokoprocentní proteinový nápoj vyrobený metodou cfm (cross flow microfiltration – mikrofiltrace zkříženým tokem přes keramické filtry), která zachovává maximum bio-aktivních frakcí původní suroviny.

394 CZK - 394 CZK

Performance Nápoj Citrulline Malate je bez cukru s příchutí šťavnatého ovoce. Citrulline Malate vyhledávají sportovci orientovaní na: Maximální sílu. Maximální svalový výkon. Maximální intenzitu tréninku. Maximální napumpování svalů. Maximální intenzitu při tréninku.

295 CZK - 295 CZK

Performance nápoj Magnesium Citrate +Vitamin B6 je bez cukru s příchutí šťavnatého ovoce. Magnesium Citrate přispívá k: Energetické rovnováze těla, zajišťuje uvolňování a spotřebu energie, přispívá k vyrovnanému energetickému metabolismu. Normální činnosti nervové soustavy, která ovládá činnost všec

275 CZK - 275 CZK

Performance nápoj Magnesium Citrate +Vitamin B6 je bez cukru s příchutí šťavnatého ovoce. Magnesium Citrate přispívá k: Energetické rovnováze těla, zajišťuje uvolňování a spotřebu energie, přispívá k vyrovnanému energetickému metabolismu. Normální činnosti nervové soustavy, která ovládá činnost všec

Směs pro tvorbu dietních muffinů s vysokým obsahem bílkovin. Delikátní a vyvážená chuť, jednoduchá a rychlá příprava.. Směs pro přípravu muffinů Nutrend Protein Muffins 520g si opravdu zamilujete! Z plného balení (520 g) uděláte parádních 24 muffinů. Stačí přidat vodu a šoupnout do trouby. Odměnou vám budou nadýchané muffiny s vysokým obsahem kvalitního proteinu a opravdickými kousky čokolády, nebo malin. Doporučené dávkování: Dávku 65 g (cca 3 mírně navršené odměrky) smíchejte s 60 ml vody a míchejte do vzniku hladkého těsta. Denní dávka by neměla překročit 65 g = cca 3 ks muffinů (dle velikosti forem). Použití: Připravené těsto nalijte do formy na pečení muffinů a pečte v předehřáté troubě při teplotě 180 °C cca 12 minut. Doba a teplota pečení závisí na typu formy a vlastnostech trouby. Po vyjmutí z trouby nechte muffiny vychladnout. Po otevření balení se směsí spotřebujte do 2 měsíců. Upozornění: Nadměrná konzumace může vyvolat projímavé účinky. Není vhodné pro děti do 12 let. Chraňte před teplem, mrazem a vlhkostí.Technický popis:  jednoduchá příprava - stačí přidat vodu 33% bílkovin nízký obsah cukru vysoký obsah vlákniny bezlepkové Složení: PROTEIN MUFFINS - příchuť čokoláda: syrovátkový proteinový koncentrát 31 % (regulátor kyselosti citronan sodný), sladidlo xylitol, rýžová mouka, sušený kokosový olej (glukózový sirup, modifikovaný škrob, protispékavá látka oxid křemičitý), kypřící prášek (kypřící látky difosforečnany a uhličitany sodné, kukuřičný škrob), cizrnový proteinový koncentrát, polydextróza, kakao, sušený vaječný bílek, sušené vejce, hořké čokoládové kousky 2 % (kakaová hmota, cukr, kakaové máslo, emulgátor slunečnicový lecitin), citrusová vláknina, aroma, protispékavá látka oxid křemičitý, zahušťovadlo celulózová guma. Může obsahovat stopy sóji. PROTEIN MUFFINS - příchuť vanilka s malinami: syrovátkový proteinový koncentrát 32 % (regulátor kyselosti citronan sodný), sladidlo xylitol, rýžová mouka, sušený kokosový olej (glukózový sirup, modifikovaný škrob, protispékavá látka oxid křemičitý), cizrnový proteinový koncentrát, kypřící prášek (kypřící látky difosforečnany a uhličitany sodné, kukuřičný škrob), polydextróza, sušený vaječný bílek, sušené vejce, lyofilizované maliny 2 %, citrusová vláknina, aroma, protispékavá látka oxid křemičitý, zahušťovadlo celulózová guma. Může obsahovat stopy sóji. Nutriční hodnoty: PROTEIN MUFFINS Čokoláda 100 g 1 dávka - 65 g Energetická hodnota 1525 kJ/364 kcal 992 kJ/236 kcal Tuky 10,0 g 6,5 g    z toho nasycené mastné kyseliny 7,3 g 4,7 g Sacharidy 40,0 g 26,0 g    z toho cukry 4,8 g 3,1 g Vláknina 6,8 g 4,4 g Bílkoviny 33 g 21,5 g Sůl 3,0 g 2,0 g   PROTEIN MUFFINS Vanilka s malinami 100 g 1 dávka - 65 g Energetická hodnota 1503 kJ/358 kcal 977 kJ/233 kcal Tuky 9,0 g 5,9 g    z toho nasycené mastné kyseliny 6,7 g 4,4 g Sacharidy 41,0 g 26,7 g    z toho cukry 4,6 g 3,0 g Vláknina 6,1 g 4,0 g Bílkoviny 33,0 g 21,5 g Sůl 3,0 g 2,0 g

Správná hladina cholesterolu. Z geneticky nemodifikované sóji.

GS MegaLecitin obsahuje silnou dávku lecitinu (1325 mg), vyrobeného z geneticky nemodifikované sóji, ve formě měkkých želatinových kapslí, které zajišťují vysokou vstřebatelnost. S obsahem kyseliny linolové pro správnou hladinu cholesterolu.

Objevte svět krásnější a zářivější pokožky. Představujeme vám nové tajemství krásy pro vaši pokožku, vlasy a nehty s Q10. Přirozený MAKE-UP pro každou ženu. Při dodržení doporučeného dávkování vám obsah balení vydrží 3 měsíce. Není vhodný pro kojící a těhotné ženy. Obsahuje výlučně kvalitní složky v dostatečných dávkách. Nápoj je chutný, přírodní a zároveň dokáže účinně řešit běžné kosmetické problémy. Zapomeňme na to, že jen dobré geny jsou vstupenkou do světa krásné a pružné pleti. Má vysokou denní dávku klinicky testovaného bioaktivního kolagenu – 2000 mg. Obohatili jsme ho i o kyselinu hyaluronovou a koenzym Q10. PROKRÁSU také obsahuje vitamín C a zinek.

Objevte svět krásnější a zářivější pokožky. Představujeme vám nové tajemství krásy pro vaši pokožku, vlasy a nehty s Q10. Přirozený MAKE-UP pro každou ženu. Při dodržení doporučeného dávkování vám obsah balení vydrží 3 měsíce. Není vhodný pro kojící a těhotné ženy. Obsahuje výlučně kvalitní složky v dostatečných dávkách. Nápoj je chutný, přírodní a zároveň dokáže účinně řešit běžné kosmetické problémy. Zapomeňme na to, že jen dobré geny jsou vstupenkou do světa krásné a pružné pleti. Má vysokou denní dávku klinicky testovaného bioaktivního kolagenu – 2000 mg. Obohatili jsme ho i o kyselinu hyaluronovou a koenzym Q10. PROKRÁSU také obsahuje vitamín C a zinek.

Objevte svět krásnější a zářivější pokožky. Představujeme vám nové tajemství krásy pro vaši pokožku, vlasy a nehty s Q10. Přirozený MAKE-UP pro každou ženu. Při dodržení doporučeného dávkování vám obsah balení vydrží 3 měsíce. Není vhodný pro kojící a těhotné ženy. Obsahuje výlučně kvalitní složky v dostatečných dávkách. Nápoj je chutný, přírodní a zároveň dokáže účinně řešit běžné kosmetické problémy. Zapomeňme na to, že jen dobré geny jsou vstupenkou do světa krásné a pružné pleti. Má vysokou denní dávku klinicky testovaného bioaktivního kolagenu – 2000 mg. Obohatili jsme ho i o kyselinu hyaluronovou a koenzym Q10. PROKRÁSU také obsahuje vitamín C a zinek.

Profesionální sportovní nápoj v sypké formě, který při rozmíchání ve vodě zajistí vašemu tělu kvalitní dávku energie pro fyzickou aktivitu.. Isodrinx je profesionální sportovní nápoj v sypké formě, který při rozmíchání ve vodě zajistí vašemu tělu kvalitní dávku energie pro fyzickou aktivitu. Díky vysokému obsahu rychle vstřebatelných sacharidů a sodíku představuje Isodrinx ideální zdroj tekutin s optimálním množstvím minerálů a vitaminů. Tento nápoj je ideální i z hlediska možnosti použití jak v hypotonickém, tak v isotonickém ředění. Složení instantního nápoje Isodrinx je inspirováno nejmodernějšími výzkumy z oblasti fyziologie zátěže a sportovní výživy. Důraz je kladen zejména na požadavky lidského organismu v souvislosti s příjmem tekutin a minerálů v průběhu výkonu. Použití: dle doporučeného dávkování rozmíchejte ve vodě, nepoužívejte minerální vodu. Po otevření skladujte při teplotě 25 °C a spotřebujte do 2 měsíců. Před použitím nádobu (sáček) protřepejte! Složení přesně odpovídá požadavkům organismu při intenzivní zátěži: zvýšený obsah sacharidů - sacharidy 90%, z toho jednoduché cukry 84% vysoká nálož energie v dávce - sacharidy 32 g, cukry 29 g optimální poměr minerálů - minerály ve formách maximálně využitelné organismem dvojí možnost ředění z 1000 g (obsah balení) získáte  => 14,3 l isotonického nápoje  => 21,5 l hypotonického nápoje Kvalitní pitný režim během zátěže napomáhá k rychlejší rehydrataci organismu a doplnění ztracených minerálů. efektivní hydrataci organismu doplnění energie a podporu výkonnosti doplnění minerální rovnováhy ISOtonický nápoj je určen pro aktivity s velmi vysokou intenzitou a relativně krátkou dobou trvání (cca do 60 minut). Hypotonický nápoj užívejte v průběhu výkonů s delší dobou trvání (nad 60 minut) a u aktivit s nižší intenzitou, každých 10 minut 100 ml. Isotonický nápoj má osmotický tlak stejný jako tělesné tekutiny. Vzhledem k tomu, že lidský pot má nižší osmolalitu než tělesné tekutiny, je potřeba dbát na cílené a řízené dávkování. Obsah minerálů v potu je nepřímo úměrný teplotě okolního prostředí (se stoupající teplotou klesá koncentrace minerálů v potu), proto je zapotřebí při teplotách nad 25 °C zvýšit množství vody použité pro přípravu Isodrinxu o 10 až 20 %. Při neúměrně zvýšené konzumaci isotonických nápojů může dojít k většímu příjmu elektrolytů, než je jejich výdej, a tedy k vyššímu příjmu, než je aktuální potřeba. Dojde tak k zahuštění jejich koncentrace v extracelulárních tekutinách a k narušení osmotické rovnováhy mezi extracelulární tekutinou a buňkami. Isodrinx současně dodává celé spektrum nezbytných vitaminů. Minerální směs je v kombinaci s jednoduchými cukry (glukóza, sacharóza) a s komplexními sacharidy (maltodextrin), což zaručuje efekt dodání „rychlé“ a „pozvolné“ energie. Nápoj je v doporučeném množství určen pro každého jedince k běžnému doplnění tekutin a základních minerálů. Hypotonický nápoj užívejte v průběhu výkonu k hydrataci organismu. ISOtonický nápoj užívejte v průběhu výkonu pro doplnění energie a ztracených minerálů. Možno použít i před závodem pro předzásobení sacharidy a minerály. Doporučené dávkování: poměr ředění pro ISOtonický nápoj je 35 g (mírně navršená odměrka) na 500 ml vody (osmolalita 275-305 mOsm/kg). Poměr ředění pro HYPOtonický nápoj je 35 g na 750 ml vody (osmolalita méně než 250 mOsm/kg). Upozornění: Ochucený nealkoholický nápoj obohacený o vitamíny. Vhodný zejména pro sportovce. Není určeno pro děti do 3 let. Výrobce neručí za případné škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním. Skladujte v suchu při teplotě do 25 °C mimo dosah přímého slunečního záření, chraňte před mrazem.Složení: ISODRINX - příchuť pomeranč: sacharóza, glukóza, maltodextrin, aroma, regulátor kyselosti kyselina citronová, citronan sodný, stabilizátor karagenan, chlorid sodný, regulátor kyselosti kyselina jablečná, glukonát vápenatý, vitaminový premix (kyselina L-askorbová, DL-α-tokoferylacetát, nikotinamid, D-pantotenát vápenatý, pyridoxin hydrochlorid, riboflavin, thiamin mononitrát, kyselina pteroylmonoglutamová, D-biotin, kyanokobalamin), glukonát draselný, protispékavé látky fosforečnan vápenatý a oxid křemičitý, citronan hořečnatý, barvivo beta karoten. Výrobek může obsahovat stopy sóji a mléčné bílkoviny. ISODRINX - příchuť zelené jablko: sacharóza, glukóza, maltodextrin, regulátor kyselosti kyselina citronová, aroma, citronan sodný, stabilizátor karagenan, chlorid sodný, regulátor kyselosti kyselina jablečná, glukonát vápenatý, vitaminový premix (kyselina L-askorbová, DL-α-tokoferylacetát, nikotinamid, D-pantotenát vápenatý, pyridoxin hydrochlorid, riboflavin, thiamin mononitrát, kyselina pteroylmonoglutamová, D-biotin, kyanokobalamin), glukonát draselný, protispékavé látky fosforečnan vápenatý a oxid křemičitý, citronan hořečnatý. Výrobek může obsahovat stopy sóji a mléčné bílkoviny. ISODRINX - příchuť bitter lemon: sacharóza, glukóza, maltodextrin, regulá

Profesionální sportovní nápoj v sypké formě, který při rozmíchání ve vodě zajistí vašemu tělu kvalitní dávku energie pro fyzickou aktivitu.. Isodrinx je profesionální sportovní nápoj v sypké formě, který při rozmíchání ve vodě zajistí vašemu tělu kvalitní dávku energie pro fyzickou aktivitu. Díky vysokému obsahu rychle vstřebatelných sacharidů a sodíku představuje Isodrinx ideální zdroj tekutin s optimálním množstvím minerálů a vitaminů. Tento nápoj je ideální i z hlediska možnosti použití jak v hypotonickém, tak v isotonickém ředění. Složení instantního nápoje Isodrinx je inspirováno nejmodernějšími výzkumy z oblasti fyziologie zátěže a sportovní výživy. Důraz je kladen zejména na požadavky lidského organismu v souvislosti s příjmem tekutin a minerálů v průběhu výkonu. Použití: dle doporučeného dávkování rozmíchejte ve vodě, nepoužívejte minerální vodu. Po otevření skladujte při teplotě 25 °C a spotřebujte do 2 měsíců. Před použitím nádobu (sáček) protřepejte! Složení přesně odpovídá požadavkům organismu při intenzivní zátěži: zvýšený obsah sacharidů - sacharidy 90%, z toho jednoduché cukry 84% vysoká nálož energie v dávce - sacharidy 32 g, cukry 29 g optimální poměr minerálů - minerály ve formách maximálně využitelné organismem dvojí možnost ředění z 1000 g (obsah balení) získáte  => 14,3 l isotonického nápoje  => 21,5 l hypotonického nápoje Kvalitní pitný režim během zátěže napomáhá k rychlejší rehydrataci organismu a doplnění ztracených minerálů. efektivní hydrataci organismu doplnění energie a podporu výkonnosti doplnění minerální rovnováhy ISOtonický nápoj je určen pro aktivity s velmi vysokou intenzitou a relativně krátkou dobou trvání (cca do 60 minut). Hypotonický nápoj užívejte v průběhu výkonů s delší dobou trvání (nad 60 minut) a u aktivit s nižší intenzitou, každých 10 minut 100 ml. Isotonický nápoj má osmotický tlak stejný jako tělesné tekutiny. Vzhledem k tomu, že lidský pot má nižší osmolalitu než tělesné tekutiny, je potřeba dbát na cílené a řízené dávkování. Obsah minerálů v potu je nepřímo úměrný teplotě okolního prostředí (se stoupající teplotou klesá koncentrace minerálů v potu), proto je zapotřebí při teplotách nad 25 °C zvýšit množství vody použité pro přípravu Isodrinxu o 10 až 20 %. Při neúměrně zvýšené konzumaci isotonických nápojů může dojít k většímu příjmu elektrolytů, než je jejich výdej, a tedy k vyššímu příjmu, než je aktuální potřeba. Dojde tak k zahuštění jejich koncentrace v extracelulárních tekutinách a k narušení osmotické rovnováhy mezi extracelulární tekutinou a buňkami. Isodrinx současně dodává celé spektrum nezbytných vitaminů. Minerální směs je v kombinaci s jednoduchými cukry (glukóza, sacharóza) a s komplexními sacharidy (maltodextrin), což zaručuje efekt dodání „rychlé“ a „pozvolné“ energie. Nápoj je v doporučeném množství určen pro každého jedince k běžnému doplnění tekutin a základních minerálů. Hypotonický nápoj užívejte v průběhu výkonu k hydrataci organismu. ISOtonický nápoj užívejte v průběhu výkonu pro doplnění energie a ztracených minerálů. Možno použít i před závodem pro předzásobení sacharidy a minerály. Doporučené dávkování: poměr ředění pro ISOtonický nápoj je 35 g (mírně navršená odměrka) na 500 ml vody (osmolalita 275-305 mOsm/kg). Poměr ředění pro HYPOtonický nápoj je 35 g na 750 ml vody (osmolalita méně než 250 mOsm/kg). Upozornění: Ochucený nealkoholický nápoj obohacený o vitamíny. Vhodný zejména pro sportovce. Není určeno pro děti do 3 let. Výrobce neručí za případné škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním. Skladujte v suchu při teplotě do 25 °C mimo dosah přímého slunečního záření, chraňte před mrazem.Složení: ISODRINX - příchuť pomeranč: sacharóza, glukóza, maltodextrin, aroma, regulátor kyselosti kyselina citronová, citronan sodný, stabilizátor karagenan, chlorid sodný, regulátor kyselosti kyselina jablečná, glukonát vápenatý, vitaminový premix (kyselina L-askorbová, DL-α-tokoferylacetát, nikotinamid, D-pantotenát vápenatý, pyridoxin hydrochlorid, riboflavin, thiamin mononitrát, kyselina pteroylmonoglutamová, D-biotin, kyanokobalamin), glukonát draselný, protispékavé látky fosforečnan vápenatý a oxid křemičitý, citronan hořečnatý, barvivo beta karoten. Výrobek může obsahovat stopy sóji a mléčné bílkoviny. ISODRINX - příchuť zelené jablko: sacharóza, glukóza, maltodextrin, regulátor kyselosti kyselina citronová, aroma, citronan sodný, stabilizátor karagenan, chlorid sodný, regulátor kyselosti kyselina jablečná, glukonát vápenatý, vitaminový premix (kyselina L-askorbová, DL-α-tokoferylacetát, nikotinamid, D-pantotenát vápenatý, pyridoxin hydrochlorid, riboflavin, thiamin mononitrát, kyselina pteroylmonoglutamová, D-biotin, kyanokobalamin), glukonát draselný, protispékavé látky fosforečnan vápenatý a oxid křemičitý, citronan hořečnatý. Výrobek může obsahovat stopy sóji a mléčné bílkoviny. ISODRINX - příchuť bitter lemon: sacharóza, glukóza, maltodextrin, regulá

Unikátní směs elektrolytů a vitaminů určená nejen pro profesionální sportovce.. Při nerovnováze elektrolytů, nebo díky jejich významnému snížení vlivem fyzické aktivity za současné ztráty tělesných tekutin, může sportovec vnímat pocit slabosti a nástup křečí. Díky produktu Nutrend Salt Caps lze preventivně těmto nežádoucím stavům předcházet a významně tak ovlivňovat kvalitu sportovního výkonu! Směs elektrolytů spolu s vitamíny B1 a B5 přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, k elektrolytické rovnováze a podporuje energetického metabolismu. Sodík Hořčík Vitamíny B1, B2, B3, B5, B6 L-Karnosin Doporučené dávkování: v den fyzické aktivity 2 kapsle ráno a 2 kapsle cca 40 minut před fyzickou aktivitou. V průběhu výkonu užijte dle potřeby. Při obtížích a přípravě na výkon doplňujte 2 dny předem v dávce 5 kapslí za den. Maximální denní dávka: 5 kapslí. Nepřekračujte doporučené dávkování. Použití: dle doporučeného dávkování postupně polkněte kapsle a zapijte dostatečným množstvím vody. Nejsou vhodné alkoholické a mléčné nápoje. Kapsli nekousejte! Po otevření skladujte při teplotě do 25 °C a spotřebujte do 2 měsíců. Upozornění: Doplněk stravy. Nenahrazuje pestrou stravu. Není určeno pro děti, těhotné a kojící ženy.Ukládejte mimo dosah dětí! Chraňte před teplem, mrazem a vlhkostí.Složení: hydrogenfosforečnan sodný, citronan hořečnatý, želatinová tobolka (želatina, barviva oxid titaničitý a oxid železa), glukonát draselný, glukonát vápenatý, hydrogenuhličitan sodný, chlorid sodný, L-karnosin, D-pantotenát vápenatý, protispékavá látka oxid křemičitý, nikotinamid, thiamin hydrochlorid, riboflavin, pyridoxin hydrochlorid. Nutriční hodnoty:   100 g 5 kapslí Sodík 12000 mg        420 mg  Hořčík 1900 mg = 507 % * 69,5 mg = 19 % * Kyselina pantotenová 274 mg = 4567 % * 9,5 mg = 158 % * Niacin 247 mg = 1544 % * 8,5 mg = 53 % * Thiamin (Vitamin B1)        58 mg = 5273 % * 2 mg = 182 % * Riboflavin (Vitamin B2) 13 mg = 929 % * 0,45 mg = 32 % * Vitamin B6 11 mg = 786 % * 0,4 mg = 29 % * L-karnosin 1019 mg 34,5 mg *Referenční hodnota příjmu 1 kapsle: 677 mg Celková hmotnost výrobku: 81,2 g (120 kapslí)

Skin Cap krém je určen k zevní aplikaci na podrážděnou pokožku s nadměrným výskytem kožních šupin a suchých a drsných okrsků v případech psoriázy, seborrhoického a atopického ekzému atd. Krém suchou kůži zvláčňuje, snižuje svědění a odstraňuje suché šupiny z povrchu kůže. Pomáhá zklidnit podrážděnou pokožku a přináší pocit úlevy.

Geladrink Artrodiet je určen k antihomocysteinové a antioxidační ochraně pohybového aparátu, respektive tkání tvořících kloubní a pohybový systém - kosti, chrupavky, vaziva, šlachy.